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Ja, Gewicht gehalten.....Am Samstag habe ich mir einen Lade Tag erlaubt.... Hauptsächlich Abends....es gag Reis....600 g mit einer ganzen Dose Texas Topf...Tages Kalorien cirka 2.800. Gestern wieder normal Diät mit cirka 1.800 kcal und 20.000 Schritten...
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80.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2023:
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1651 kcal
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Fat: 37.65g | Prot: 134.94g | Carbs: 186.43g.
Breakfast: DM Leinsamen Geschrotet , Gut & Günstig Haferflocken, Bodylab Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Banane. Lunch: Eisbergsalat, K-Classic Grünkohl, Bamboo Tree Rice Paper, Kaufland Lyoner, DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Bonbons. Dinner: Gut & Günstig Grünkohl , Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Magerquark, Bodylab Whey Protein, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. more...
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steady weight
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