|
geçtiğimiz hafta içinde 2 öğünü bozup 81,6ları görmüştüm. ptsi 80.3 fena değil 🤓
|
80.3 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
2257 kcal
|
Fat: 89.97g | Prot: 219.85g | Carbs: 136.15g.
Breakfast: Fındık, Badem, Mlife Organik Yumurta , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağı, Domatesler, Limon Suyu, Basmati Pilav. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Tereyağı, Zeytinyağı, Limon Suyu, Iceberg, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Domatesler. Snacks/Other: Tavuk Göğüs Eti, Supplementler BCAA, Supplementler Whey Protein , Migros Eski Kaşar. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Ağırlık Çalışması Yüksek Yoğunluk - 2 hours, Samsung Health - 22 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|