Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
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45 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2023:
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1809 kcal
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Fat: 51.27g | Prot: 121.42g | Carbs: 249.35g.
Breakfast: Semi di Chia (Nuova Terra) ♣️, Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Lunch: Calvé Salsa Barbecue Piccante, Edamame Soia Orogel 🍃, Orogel Minestrone Leggerezza, Lunedì albume e fegato 🥩🧀, Cavolfiore, Aglio, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Finocchio Cotto 🥬. Dinner: Milk Formaggio Fresco Light , Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Broccoli Crudi 🥦, Melanzana, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1435 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Elliptical - 28 minutes, Squats (Legs) - 13 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 49 minutes. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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