Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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44.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2023:
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1863 kcal
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Fat: 49.66g | Prot: 120.64g | Carbs: 275.48g.
Breakfast: Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Albume d'uovo , Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Mela. Lunch: Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Branzino, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume patate e finocchio 🥬 con tuorlo. Dinner: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca 🎃, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1522 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 16 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Elliptical - 31 minutes, Squats (Legs) - 14 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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