Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
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45.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2023:
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1889 kcal
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Fat: 44.55g | Prot: 122.37g | Carbs: 297.23g.
Breakfast: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Kiwi, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Lunch: Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Patate Crude o Cotte, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Sedano , Peperoni Rossi Dolci, Finocchio Cotto 🥬, Aglio, Sabato albume e verdure 🥦 🧀. Dinner: Calvé Senape, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Funghi Cardoncelli 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Esselunga Cipolle Dorate. Snacks/Other: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1527 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 11 minutes, Stair Climber (Stepper) - 21 minutes, Spinning - 31 minutes, Squats (Legs) - 14 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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