Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2023
|
78.3 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2023:
|
2365 kcal
|
Fat: 93.90g | Prot: 194.35g | Carbs: 180.29g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Üzüm, Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğal Peynir. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). Snacks/Other: Pınar %60 Az Yağlı Süt, Weider Premium Whey. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|