|
отвес 300 грамм
ОГ - 73, ОТ - 53 (+1см), ОБ - 78
почему-то талия решила увеличиться 😡
|
41.3 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
1091 kcal
|
Fat: 28.50g | Prot: 91.65g | Carbs: 115.11g.
Breakfast: Curtis Чай Зеленый, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Lunch: Клубника, Творожная Запеканка. Dinner: Магнит Салат Листовой, Kanimory Соевый Соус, Соймик Тофу Классический, Мама Лапша Рисовая Фо Бо Тайская со Вкусом Говядины Б/П. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Помидоры, Магнит Салат Листовой, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Бон Пари Мороженое Арбузик, Solen Конфеты Milango Amber. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
на следующей неделе я снова буду повышать калории, разгоняя ОВ. изначально моя цель была 1300кк за сутки. сейчас я начинаю сомневаться. мой рацион и физическую активность я публикую, поэтому это вы знаете. по шагам очень мало, всего 1-3к, гулять не хожу, морозно. в будущем планирую давать себе больше отдыха и делать скорее всего тренировки не каждый день, а 3-4 раза в неделю (марафон+еще одна), как минимум поэтому думаю оставить 1300кк. как вариант рассматриваю еще 1500кк. пожалуйста, подскажите, будь вы на моем месте, на каком калораже вы бы остановились? решение, конечно, приму самостоятельно, но мнение со стороны тоже хотелось бы услышать)
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
Прима, спасибо вам за поддержку! 💗🥹
19 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
остановилась бы на калораже, на котором точно уверена, что вес не растёт. можно ведь даже и до 2000к поднять, если вес будет стоять, почему бы и нет?
19 Jan 24 by member: jstmyown
|
параметры идеальные!! Умничка!! Думаю, тебе стоит дойти до 1700!! 😊💗
19 Jan 24 by member: murmeowkaboo><
|
🌟ДЕВОЧКИ🌸 всем привет🤗
🌟Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и СБРОСА ВЕСА без вреда для организма! 🤩 (чат работает на постоянной основе).
🌟Дополнительно каждый месяц стартуют марафоны 🔥💃
🌟Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой🧚♂️✨🌼также кому нужны единомышленники🤝🤗 в чате много кто друг друга мотивирует😏 с крутыми результатами,🤩💃
💓Что вас ждёт❗
💟Рецепты, меню на каждый день❗
💟Множество полезной информации пп❗
💟Тренировки❗
💟Мотивация❗
💟Живое общение🤗
💟Тёплая и уютная атмосфера☺️
💟Поддержка 24/7
💟Также помогу рассчитать кбжу!
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 💕
📲🔞WhatsApp 📞+7 9511119235 чат 20+
кодовое слово «хочу в чат»💖🍀💗
19 Jan 24 by member: Diliya_😉
|
|
|
народ дайте рецепт овсяноблина,сколько в ннм калорий????
19 Jan 24 by member: IRENA260308
|
jstmyown, спасибо за ответ! 💫
19 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
Murmeowkaboo><, благодарю сердечно! 💗
19 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
zdorovaya_i_schastlivaya, неа
19 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
IRENA260308, вы выбрали не очень удачное место для данного комментария. всё, что я могу посоветовать вам - это обратиться за помощью в интернет. есть куча вариаций овсяноблина, калорийность которого будет зависеть от ингредиентов. поищите и выберите для себя подходящий вариант, найдя рецепт, сможете сами рассчитать калорийность. этих рецептов просто вагон и маленькая тележка на просторах сети
19 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
Камон, 1 см — это просто погрешность измерения, чуть плотнее/свободнее обернули ленту
19 Jan 24 by member: Moryanka
|
Moryanka, наверное, вы правы
19 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-950-907-19-55 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯
19 Jan 24 by member: ydzhxj
|
Не расстраивайся! Скорее всего это просто погрешность измерений☺️ У тебя хотя бы есть отвесы(ых, я немного завидую 🥲)
19 Jan 24 by member: 아글라야~
|
💐💐💐ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️.
🌷🌷🌷Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
🎉🎉🎉Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
🥰🥰🥰Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️
🔥🔥🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪💪💪
🔥🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌👌👌
🔥Что вас ждёт:
🍅🥒Рецепты, меню на каждый день
✍️📝Множество полезной информации пп
💪🏻💪🏻Тренировки
👍🤛Мотивация
🤗☺️Живое общение
🌺🌺Тёплая и уютная атмосфера
🤝🤝Поддержка 24/7
🔥В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
📲WhatsApp +7 9054260790 чат 25+
🔥кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
19 Jan 24 by member: ksyha 4578
|
아글라야~, спасибо за поддержку!💗 милая, не переживай! вдруг это отек? если параметры тела не увеличились, то думаю тебе не стоит переживать! 🥺
19 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sweet_fox18's Weight History
|