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4:45
体重63.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.4kg
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63.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2024:
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2814 kcal
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Fat: 156.62g | Prot: 169.49g | Carbs: 184.05g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Snacks/Other: ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン レッド. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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