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ON 3000 KCAL
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86.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2024:
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3036 kcal
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Fat: 67.79g | Prot: 224.25g | Carbs: 370.38g.
Breakfast: WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Golden Sun Riso Basmati, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop. Snacks/Other: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Lidl Pane Integrale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, WHY Perfect Whey, Banana. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Quella pazza della Nutri ha esagerato col deficit 🤦🏻
19 Feb 24 by member: Cesa 4
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Quanto di deficit?
Sono in deficit pure io😬
19 Feb 24 by member: _kodemondo
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In botto cazzo, 400 i giorni ON e 550 i giorni OFF
Ma devo perdere quattro kg in otto settimane e senza intaccare le progressioni dei carichi.
Compito Moooolto arduo.
Ti?
19 Feb 24 by member: Cesa 4
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19 Feb 24 by member: Cesa 4
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19 Feb 24 by member: Cesa 4
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😱😱😱 come va con le energie?
Io 200 circa giorni ON, oltre le 300 giorni Off + giorno di scarico carbo.
Coraggio 💪🏻💪🏻💪🏻
20 Feb 24 by member: _kodemondo
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Per adesso tutto ok, vediamo tra qualche settimana, comunque gli OFF avevo detto bene -550 😭
20 Feb 24 by member: Cesa 4
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Tu ti vuoi tirare per bene mi sa eh 🔥🔥
20 Feb 24 by member: Cesa 4
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💪🏻💪🏻 coraggio!!
Sì, vorrei tirarmi un po’. Vediamo dove arrivo
20 Feb 24 by member: _kodemondo
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Si ho fatto molto di peggio, tu piuttosto, vediamo dove arrivi 💪🏻💪🏻
20 Feb 24 by member: Cesa 4
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