ヤママユガ's Journal, 15 Mar 24

3月12日
24:30（帰宅時）
体重64.1kg
体脂肪率20.7%
筋肉量48.2kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3月13日
14:15（起床時）
体重64.2kg
体脂肪率21.0%
筋肉量48.1kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3月14日
11:00（起床時）
体重65.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量48.3kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3月15日
4:00（起床時）
体重66.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量48.6kg

¬＝｜oO(思いっ切りグータラしました。

¬°｜oO(気分転換、大事。

66.3 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 9.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2191 kcal

Fat: 109.30g | Prot: 127.24g | Carbs: 176.48g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: 納豆, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. more...