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3月19日
25:00（帰宅時）
体重64.9kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3月20日
17:15（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率20.9%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重64.2kg
体脂肪率24.0%
筋肉量46.2kg
¬＝｜oO(沢山寝ました。
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64.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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884 kcal
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Fat: 56.08g | Prot: 72.28g | Carbs: 25.48g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Dinner: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 北海道納豆, ゆで卵. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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