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Einen guten Morgen wünsche ich Euch🌞
Nach einer stressigen Woche
-1,5 Fett
+1.2Muskel
Ich will mich meckern 😉
Habt alle einen schönen Tag 💙💛💜
und aufgepasst, ich schmeiß gleich ne Runde Kaffee☕☕☕☕☕☕☕☕
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58.6 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2017:
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1569 kcal
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Fat: 37.35g | Prot: 117.79g | Carbs: 189.67g.
Breakfast: Netto Frischkäsezubereitung, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Lunch: REWE Passierte Tomaten, Putenfleisch, Nudeln (Gekocht). Dinner: Himbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Diamant Zucker, Baktat Ajvar Scharf, REWE Vollkorntoastbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Brunch Paprika Peperoni (20g), Salakis Feta Light. Snacks/Other: DM Eiweißriegel Sportness. more...
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2535 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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