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So der Sport hat mich wieder😀
30min Crossi
60min Kraft
Ich wünsche Euch einen schönen Abend.💚
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59 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2018:
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1334 kcal
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Fat: 47.12g | Prot: 94.79g | Carbs: 140.02g.
Breakfast: Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature. Lunch: Jermi Schinken Räucher, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Dinner: Lidl Hackfleisch Gemischt, Schweinefilet, Rindfleisch, Putenfleisch, Champignons, Kidneybohnen (Dose), Mais. Snacks/Other: Banane, DM Eiweißriegel Sportness, Möhren, Kohlrabi, Nestle LC1 Vanilla. more...
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2509 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Cross Training - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
05 Jan 18 by member: Monesa70
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05 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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90 Minuten Training - Respekt! Ich war gestern auch im Fitnessstudio und bin inzwischen soweit, dass ich den Crosstrainer und die anderen Cardio-Geräte nur noch zum Aufwärmen nutze. Werde in den nächsten Wochen den Focus auf Krafttraining setzen und demnächst wieder In der frischen Luft laufen gehen. Wenn denn irgendwann mal wieder die ☀️ rauskommen möge. 😩 Wünsche dir ein schönes Wochenende. 👋
06 Jan 18 by member: Trixi van Bommel
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*Skorpion-Queen*'s Weight History
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