|
Такой вот оооочень сытный завтрак: 2 шпинатных блинчика. °с творожным сыром, салатным листом, огурчиком и яйцами °с творогом, карамельным сиропом и бананом
|
1622 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 58.38g | Carbs: 205.00g.
Breakfast: Ноль Грамм Сироп Карамельный, Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, С.Пудовъ Мука Рисовая, Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Шпинат. Dinner: Кормим Правильно Пирожок с Клубникой, Кормим Правильно Пирожок с Клубникой, Пирожок с Капустой, Пирожок с Капустой. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
|
|
 Comments
На сколько вытянул такой классный завтрак?
28 Mar 22 by member: ha1f
|
Я хочу рецепт и калорийность) смотрится бомбезно, плюс шпинат оч люблю
28 Mar 22 by member: janaejik
|
А со шпинатом что делали? В блендере мололи?
28 Mar 22 by member: galina-kudryashova
|
а какой тут рецепт? берете в магазине тортилью со шпинатом и заворачиваете в нее на все воображение = вуаля у вас 20 видов кесадильи :)
28 Mar 22 by member: iveeskela
|
Конкретно этот завтрак вышел ~670ккал, но много всего и 4 яйца
28 Mar 22 by member: AsyaChii
|
А рецепт шпинатного блинчика такой: 25г шпината, 1 яйцо, 25г рисовой муки, 30мл кефира, специи на ваш вкус. Перебить всё вместе блендером и жарить на небольшом огне с двух сторон без масла. Получается очень вкусный и толстенький блинчик. Мне больше всего нравится использовать в качестве начинки рыбку. :)
28 Mar 22 by member: AsyaChii
|
Калорийность одного блинчика ~170ккал
28 Mar 22 by member: AsyaChii
|
какая красотень! какая яркая тарелочка!😍
28 Mar 22 by member: olga_nikolaevna_40
|
Спасибо за рецепт, выглядит бомбезно✨
28 Mar 22 by member: Ksu Rizh
|
блинчики шикарные получаются 🤗😊 обязательно попробую ваш рецепт 🤗✌
29 Mar 22 by member: KATe_RINa1709
|
Приглашаю к себе в телеграмм канал, я рассказываю азы нутрициологии, как правильно рассчитывать ваш рацион, проверенные рецепты и повышение уровня любви к себе. Бесплатно. Я делюсь информацией- вы становитесь лучше. Пишите в лс.
29 Mar 22 by member: a-sadovnikova
|
просто невероятно! 🔥тоже хочу такую красоту 😍❤️
29 Mar 22 by member: Sheilasky
|
29 Mar 22 by member: janaejik
|
29 Mar 22 by member: kiloirisok29
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AsyaChii's Weight History
|