angienimmtab89's Journal, 01 Jul 22

ich schieb mal 

Danke 😊 

Danke 😊 

Ich finde dein Gewicht auf deine Größe eh schon top. Was hast du dein für ein Gefühl? Muss noch irgendwo was weg oder straffer werden?  

Bauch, arme, hüfte  

Ich bin 33, 169 gross. Grade mal 79 kg und mein ETB liegt bei 1700 habe auch wenig aktiv angegeben obwohl ich auch 2x am tag mit dem hund raus gehe in der Regel mindestens ca 5 Kilometer pro runde und wenn es passt Fahrrad fahre. Momentan geht es ganz gut runter versuche aber etwas drunter zu bleiben.  

Der Vergleich ist leider immer etwas schwierig. Leute verwerten unterschiedliche Lebensmittel unterschiedlich gut, tracken unterschiedlich und verbrauchen auch unterschiedlich viel Energie bei bestimmten Bewegungen. Im Endeffekt bleibt die beste Lösung meist auszuprobieren was bei einem klappt und den Etb als Orientierung zu nehmen.  

Hey suse. Ich krieg nur im Moment nix runter aber habe auch viel muskelkater bekommen vom ausbuddeln. Habe mich mal gemessen und habe 1 cm verloren. Liegt bestimmt an Muskeln da die schwerer wiegen.  

Ja leider. Ford. Ich weiß nicht was da lis ist aber Körperumfang lässt sich sehen. Ich denke Muskeln.  

Sry für die Rechtschreibung. Spiderapp. 😂🙏 

Hi Angie, habe ähnliche Daten - bin 33 J., auch so 179 cm und derzeit zwischen 65-66 kg. Ich esse in der Woche 1500 kcal am Tag, am Wochenende eher so 2000 kcal. am Tag - und Versuche 2-3 ?Mal die Woche Kraft oder Ausdauer Sport zu machen. Das ist aber ja sehr unterschiedlich, bei mir habe ich das Gefühl, dass ich total schnell zunehme, wenn ich über 1500 kcal esse, oder zu mindest noch abnehme... Alles Gute dir 😊😺🙋🏻‍♀️ 

mein ETB soll 3200 sein. Aber wenn ich länger als 3 Tage bei 1500 zu mir nehme steigt mein Gewicht. Habe daher meinen ETB auf 1500 gestellt. Trotz täglich 1std. Rennrad fahren  

Kami Katze. Hallo. Ich hb sonst auch immer 1726 genutzt, eigentlich fast immer abgenommen und jetzt plötzlich nicht mehr. Ich merke ich muss mehr essen aber dann kommt das schlechte Gewissen. 🙄 Liegt weil ich buddel und Muskeln kriege........ Die wiegen immer was.  

Andre 1500 kcal da sterbe ich. 😂✌️ 

Andre 3200 ist viel. Meines Erachtens sollte ich 1600 nehmen. Hab aber extrem Verlust bekommen. Ich mach ja langsam. Die 3,3 kilo sind ja nix mehr. Also 1726 wie am Anfang. Nun hab ich wieder einen neuen von 1900.😅  

Huhu Angie, ich bin 31, 177cm und wiege aktuell um 73kg. Ich habe nicht aktiv in der App eingestellt und esse zur Zeit zwischen 1100-1300kcal/d. Ich bewege mich im Alltag zeitweise sehr viel und sehr anstrengend, und zeitweise sitze ich extrem viel rum (ich liebe mein Sofa). Aktivitätskalorien sind mein Bonus, ich achte nur auf eine überdurchschnittliche Proteinzufuhr wenn ich mich mal wieder körperlich verausgaben musste. Damit fühle ich mich wohl und konnte meine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ohne Einschränkungen erhalten. Abnehmen läuft damit auch weiter, nur etwas langsamer als vorher weil mein Grundumsatz Mittler spürbar gesunken ist. Sind halt keine 100kg mehr 😅 

Kimbo 1100 bis 1300 kcal? Kommst du damit gut klar?  

Ich esse sehr Protein und Ballaststoff betont, täglich ca 500-1500g Gemüse (ich liebe Gemüse), deshalb werde ich davon tatsächlich satt. Naja meistens, wenn nicht esse ich mehr, dann sind auch 1800ok. Wenn ich Fresstage hatte habe ich an anderen Tagen dann weniger Hunger und komme am Ende trotzdem auf meinen Monats Durchschnitt. Zum Halten will ich dann zu meiner jetzigen Ernährung mehr Nüsse und Öl im Salat essen damit ich auf Haltekalorien komme. Mehr essen könnte ich schon, ich kann immer essen, habe fast immer Appetit... Jetzt esse ich nur noch bei echtem Hungergefühl.