Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
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93.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2022:
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2925 kcal
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Fat: 56.89g | Prot: 221.02g | Carbs: 375.66g.
Breakfast: Palapa Tortilla Vollkorn, McDonald's Latte Macchiato Regular, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Lunch: Kaufland Milchbrötchen, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere , Lidl Hänchenbrust, Reis (Gekocht). Dinner: Müller Ayran, Aldi Möhrensalat, Edeka Walnuss Baguette, Gekochtes Ei, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Reichenhof Mitternachtssuppe, Aldi Roggenbrötchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Snacks/Other: Optimum Nutrition Casein, Bulk Highly Branched Cyclic Dextrin . more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Alex hello my friend, как дела
12 Oct 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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¡Hola mi amigo Viktor! Que tal? Всё нормально, ты как? Kinder haben Ferien und sind nicht da, kann zu vernünftigen Zeiten trainieren und gut ausschlafen ))
12 Oct 22 by member: AJ.LEX7
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У меня всё хорошо тренировка получается und essen auch💪💪💪
12 Oct 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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Почему вы двое говорите по-русски? 😅
12 Oct 22 by member: sjw*
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Sorry für den Sprachen-Misch-Masch 🙈😅
Ich bleibe lieber beim Deutsch, soll sich ja keiner ausgegrenzt fühlen 😉🤗
12 Oct 22 by member: AJ.LEX7
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Ich wusste nicht dass ihr beide russische Wurzeln habt 🤗💚
12 Oct 22 by member: sjw*
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Aktuell leider nichts worauf man stolz sein kann 🥺
13 Oct 22 by member: AJ.LEX7
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Na da kannst du ja nix für....ich halte nur Gutes von euch. 🙋💚
13 Oct 22 by member: sjw*
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