Mel87Mel's Journal, 03 Dec 18

Finalmente fatta visita e in 3 mesi di nuova alimentazione e scheda la mia BF è passata da
20.63% a 19.81%! Son contenta 🤩


Aggiornamento invece settimanale:

Peso 56 (=)
Petto 94
Vita alta 66.0 (=)
Ombelico 68.00 (-0.5)
Fianchi 87.00 (=)

Ora fino a gennaio resterò sulle 1800 calorie
56 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 December 2018:
1768 kcal Fat: 49.33g | Prot: 125.73g | Carbs: 201.46g.   Lunch: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Spatzli Migros Annas. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Dolci, Zucca, Petto di Tacchino. Snacks/Other: Pane Integrale, Lamponi, Burro Mandorlato, Ciocco Noir 85% Migros Frey, Latte Proteico Migros , Avena Fiocchi Svizzera, Amaranto Soffiato Coop , Budino Proteico Cioccolato Migros . more...
1828 kcal Exercise: Gym - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
steady weight

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Comments 
Grande Mel!🚀 
03 Dec 18 by member: alohaerba92
Bravissima @Mel87Mel !! ...alla faccia di chi ha paura di assumere 1800kcal !! ...continua così ;) 
03 Dec 18 by member: MrTrinita79
Brava mel ❤️ 
03 Dec 18 by member: ireneciao
bravissima 
03 Dec 18 by member: giuseppemar1963
👏👏👏👏👏 
03 Dec 18 by member: Chioccia4
mitica Mel 😄 
03 Dec 18 by member: p*rita
Grandissima Mel 🙌, avanti così 💪 
03 Dec 18 by member: _Leo_92
Bravissima @Mel!! Sei una forza 😚 compagne di calorie: anche io fino a gennaio rimarrò sulle 1800/1900! 😍 
03 Dec 18 by member: flappi22
bravaaaaaa👏👏👏😍😍!!! 
03 Dec 18 by member: KatiaB73
bravaaaaaa👏👏👏😍😍!!! 
03 Dec 18 by member: KatiaB73
bravaaaaaa👏👏👏😍😍!!! 
03 Dec 18 by member: KatiaB73
Grazie a tutti!! Son contenta! Vedremo poi da gennaio come andrà! 🙌 🤞 
03 Dec 18 by member: Mel87Mel
Che suddivisione utilizzerete? 
03 Dec 18 by member: alohaerba92
Alo: da gennaio torno a 1600, con una suddivisione leggermente low carb In % 40 C 30 G 30 P Tu che ne pensi?  
03 Dec 18 by member: Mel87Mel
Complimenti!  
03 Dec 18 by member: BigLuciano82
Non sono pratiche che adopero abitualmente, intendo dei tagli così lievi. Poi certo che avrà un risultato se seguita perché necessariamente un minor apporto di carboidrati ha il suo perché. Io tendo sempre a calare i grassi in fase di salita e a mantenere un 0.7g/kg massimi di norma. Se avete già testato in passato e mi pare di capire di si, si vede che per te è funzionale salire maggiormente 👍🏼 
03 Dec 18 by member: alohaerba92
Alo: a fine marzo ci sarà la possibilità di decidere se mantenere quello ottenuto oppure di fare un ulteriore cut più grande Ma visto che non ho obiettivi di quel genere non penso che lo farò Ora step by step e vediamo  
03 Dec 18 by member: Mel87Mel
Un taglio superiore a 1600kcal? Mi sembra controproducente sinceramente, nel senso che sicuramente in un periodo iniziale si iniziano a perdere kg perché l'introito è minore, ma che probabilità ci sono di rallentare nuovamente il metabolismo dovendo tornare ad un ammontare ancora minore di carboidrati? Va provato ad ogni modo  
03 Dec 18 by member: alohaerba92
Si concordo, vediamo poi tra 4 mesi 
03 Dec 18 by member: Mel87Mel
Grande!!! 
03 Dec 18 by member: alexweb74

     
 

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