Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
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73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 73.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2052 kcal
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Fat: 82.24g | Prot: 130.23g | Carbs: 207.49g.
Breakfast: 나의 아침 샐러드, 아몬드 브리즈 오리지널, 일반 만두. Lunch: 풀무원 국산콩 순두부, 잔치국수, 닭볶음탕, 김치. Dinner: 무김치, 미역줄기볶음, 제육볶음, 잡곡밥. Snacks/Other: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), 바로먹는 아침 닭가슴살(스테이크), 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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797 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Spinning - 50 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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