|
Tebrikler bana 🥰
Yağ oranı %21e inmiş. Bugüne kadarki gördüğüm en düşük rakam. İlk hedef %20 olsun 😊
|
50.3 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 87.21g | Prot: 108.69g | Carbs: 108.69g.
Breakfast: Ceviz, Muz, Muratbey Lor Peyniri, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Fitnut Fıstık Ezmesi Tozu, Yeşil Zeytin. Dinner: Karpuz, Sarımsak, Ceviz, Yağsız Kıyma, Kırmızı Domates, Arbella Tam Buğday Makarna, Soğanlar, Zeytinyağı. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dut. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|