Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2019
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71.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 71.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2487 kcal
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Fat: 71.42g | Prot: 157.08g | Carbs: 280.35g.
Breakfast: 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛, 나의 아침 샐러드. Lunch: 가지무침, 묵사발, 오삼불고기, 잡곡밥. Dinner: 무조림, 롯데 고추장 고기볶음, 가지볶음, 호박전, 구운김, 동태탕, 잡곡밥. Snacks/Other: 피코크 욜로우 민트초코, 피코크 욜로우 초코, 이훈 바로먹닭 스테이크 갈비맛(이훈), 맥주, 웅진 이온더핏 (ion the fit), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 아메리카노, Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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704 kcal
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Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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