Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2019
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71.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 71.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2066 kcal
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Fat: 77.27g | Prot: 164.68g | Carbs: 184.07g.
Breakfast: 나의 아침 샐러드, 이훈 바로먹닭 큐브 카레맛. Lunch: 메추리알조림, 김치, 풀무원 찬마루 우렁된장 찌개, 시저샐러드와 로메인, 오뚜기 통등심 치즈돈까스, 잡곡밥. Dinner: 어묵볶음, 가자미조림, 시금치나물, 두부국, 노브랜드 쌀밥 한 공기. Snacks/Other: 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), LG생활건강 프로바이오틱스, 코카콜라 제로콜라, 오트리 고메넛츠, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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705 kcal
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Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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