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Ancora tutto invariato 🙌
Quindi da oggi alzo nuovamente di 100calorie di media settimanale da carbo
Vediamo 🤞
Inoltre alzerò anche i carichi nella scheda per i tre fondamentali
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52.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2019:
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2005 kcal
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Fat: 57.12g | Prot: 126.82g | Carbs: 242.11g.
Breakfast: Caffè Zuccherato, Snickers Snickers Miniatures. Lunch: Pomodori, Grana Padano Migros, Cottage Migros , Avocado, Fusilli Integrali Migros. Dinner: Gnocchi Patate Migros M, Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Broccoli Congelati Migros . Snacks/Other: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Miele, Mandorle Sbucciate, Biscotti al Cocco, Yogurt Oh Caffè , Mars Mars Miniatures. more...
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1798 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
09 Dec 19 by member: Federico Cecca
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Si, ho fatto la media del peso di ogni giorno come da consiglio ma son rimasta invariata
Quindi devo spingere e mangiare di più!
09 Dec 19 by member: Mel87Mel
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Affonda le tue sapienti mani nel Grana e nel Philadelphia Active.
09 Dec 19 by member: Federico Cecca
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09 Dec 19 by member: Mel87Mel
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SuperMel, a quante kcal sei?
09 Dec 19 by member: eraeleo
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Media a 1880 (partivo da 1480 del cut), e giorni ON arrivo alle 2000
Pian piano 🤞
09 Dec 19 by member: Mel87Mel
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