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오랫만에 스피닝. 땀으로 500g은 나간 듯
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72.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 72.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2843 kcal
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Fat: 109.27g | Prot: 198.08g | Carbs: 234.09g.
Breakfast: 크림바바 바바 생크림빵, 미주라 통밀크래커, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살(오리지널), 맥코믹 발사믹드레싱, 코스 또는 로메인 상추. Lunch: 야채구이, 올반 촉촉한 허브맛 닭구이, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없는), 목살구이, 열무김치, 호박볶음, 시래기된장국, 흑미밥. Dinner: 시금치나물, 김치, 두부조림, 삼계탕. Snacks/Other: 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 올반 슈퍼크런치 치킨텐더, 하이네켄 맥주, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 바이엘 베로카, 아메리카노, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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682 kcal
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Exercise:
Spinning - 50 minutes, Conditioning exercise (health club) - 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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