Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
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73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 73.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2189 kcal
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Fat: 71.54g | Prot: 148.56g | Carbs: 244.81g.
Breakfast: 고메 베이커리 크로아상(CJ), 그릴드 안심 스테이크(하림), 나의 아침 샐러드. Lunch: 동태찜, 숙주나물, 돈까스소스, 피코크 등심 돈까스, 수육, 삶은계란, 팔도 비빔면. Dinner: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 키위 열매, 코스 또는 로메인 상추, 김치, 밥, 마파두부. Snacks/Other: 노브랜드 트러플 그릴닭안심, 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오, 코카콜라 제로콜라, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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772 kcal
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Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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