Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2020
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73.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 73.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2307 kcal
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Fat: 82.11g | Prot: 189.13g | Carbs: 199.79g.
Breakfast: 미주라 미주라토스트, 하림 하얀속살 닭가슴살 라이트 (150g), 이마트 방울토마토. Lunch: 동태, 고추잡채, 하림 치킨까스, 야채샐러드 (드레싱없이), 잡곡밥. Dinner: 생선반죽 튀김, 김치, 고추잡채, 오뎅볶음, 계란탕, 밥. Snacks/Other: 이훈 바로먹닭 마늘맛, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 바이엘 베로카, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), BSN protein crisp mint chocolate, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 오트리 고메넛츠, 아메리카노. more...
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717 kcal
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Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
몰라영님이 포스팅해주셨던 글리코겐(용어가 맞는지 다시 찾아봐야겠어요 )이 휴가중에
많이 쌓여있나봐요. 마구 태워줘야죠!! 오늘까지
맥주는 참아주고말이죠 ㅎㅎ
06 Aug 20 by member: Faust01
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