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ON 3360 KCAL
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77.1 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2020:
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3391 kcal
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Fat: 89.91g | Prot: 164.96g | Carbs: 472.16g.
Breakfast: Crownfield Corn Flakes, Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Dinner: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Vedo che fai giorni più alti, immagino i giorni allenanti, su che base hai impostato le kcal dei giorni ON e OFF?
18 Sep 20 by member: Liftlion
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Si lift, i giorni ON sto più alto di carbo e più basso di grassi e viceversa nei giorni OFF, proteine stabili!
Non so se vedi il mio diario alimentare, li trovi tutte le percentuali dei macros...
18 Sep 20 by member: Cesa 4
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