Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2021
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73.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 73.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2021:
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2285 kcal
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Fat: 101.61g | Prot: 170.19g | Carbs: 185.94g.
Breakfast: 더브레드블루 초코식빵, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 양상추. Lunch: 콩나물국, 밥, 야채 튀김, 불고기, 총각김치. Dinner: 알탕, 시금치나물, 소세지야채볶음, 불고기, 밥. Snacks/Other: 코카콜라 스프라이트 제로, BSN Protein Crisp Mint Chocolate Chip, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 커클랜드 프로틴바 초콜렛피넛버터청크, 디카페인 커피, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 키토랩 스테비아 초콜릿. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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