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Anscheinend habe ich auf Anhieb die goldene Mitte fürs Gewichthalten gefunden. Kalorienaufnahme von 1700 auf 2000 aufgestockt und schon pendelt das Gewicht seit einer Woche um 89,7 +/- 0,2 kg rum. Dachte, dass bei durchschnittlich 1000 Kalorien Sport pro Tag es trotzdem noch runtergehen müsste... Passt nicht ganz zu den Grundumsatz und ETB-Rechnern im Netz. Laut denen müsste ich bei 2500 pro Tag noch abnehmen.
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89.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2022:
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1915 kcal
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Fat: 42.57g | Prot: 209.43g | Carbs: 168.22g.
Breakfast: Maxima Latte Macchiato, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Lunch: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Hawesta Thunfisch in Aufguss, Müller Ayran, HAK Edamame Bohnen , Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam. Dinner: Banane, Müller Ayran, Berida Sockeye Wildlachs, Delba Pumpernickel, Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, HAK Edamame Bohnen , WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Snacks/Other: ESN Micellar Casein - Vanilla. more...
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1608 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours, Samsung Health - 22 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Schönes neues Foto 🙂👌🏻
Freue mich, dass es bei Dir so gut klappt 🌺
27 Jan 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke Viktoria!!!
Wenn du das neue Profilbild meinst, es ist mit einem Filter versehen, die Realität sieht bescheidener aus 🙄
27 Jan 22 by member: AJ.LEX7
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Meines ja auch ...die schöne neue Welt 😄😊😉
27 Jan 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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