Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
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72.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 72.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2023:
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2615 kcal
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Fat: 71.03g | Prot: 192.32g | Carbs: 149.24g.
Breakfast: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블랙 올리브, 이마트 방울토마토, 삶은 계란, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 해물파전, 깍두기, 오뚜기 생면사리, 비비고 닭곰탕. Dinner: 김치, 계란찜, 닭계장. Snacks/Other: 삼선짬뽕, 광어, 소주 새로, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 20G 초코바나나맛, 메가커피 아메리카노, 오트리 고메넛츠, 비타할로 온가족 생유산균, 커클랜드 프로틴바 브라우니(22리뉴얼), 디카페인 커피, KFC 닭껍질 튀김, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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Losing 1.1 kg a Week
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