|
Settimana di aggiustamenti scheda, aumento carichi e in cui ho seguito il piano alimentare senza sforare. Dopo un mese le misure sono stabili. Allo specchio mi vedo bene, anche se non benissimo. Si continua su questa strada 💪🏻
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
2558 kcal
|
Fat: 91.01g | Prot: 130.05g | Carbs: 295.90g.
Breakfast: Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Fiocchi d'avena Integrali, Pane Italiano, Tre Mulini Panciottini Funghi e Mozzarella, Tre Mulini I Panciottini Pomodoro e Mozzarella. Dinner: Martini Bastoncini di Pollo, Balocco Pastefrolle, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Land Sottilette, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Petto di Pollo, Carne, Tre Mulini Piadina. Snacks/Other: Mielí Miele di sulla, Certossa Pan Bauletto, Hero Marmellata Light Pesche, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Pane Italiano, Besciamella, Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Rosticceria siciliana. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|