ClaudiaSpezia - Member

ClaudiaSpezia

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Start Weight

86.7 kg

Lost so far: 3.2 kg

Current Weight

83.5 kg
Performance: Losing 0.7 kg a Week

Goal weight

80 kg

Still to go: 3.5 kg

Ottobre 2023 sono ancora qui, dopo l'ennesimo STOP che mi ha dato il mio corpo.

ClaudiaSpezia's Weight History

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	ValentinaGym94
	Last weigh in: Losing 0.2 kg a Week

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ClaudiaSpezia's Cook Book

Calories: 102kcal | Fat: 7.78g | Carbs: 7.47g | Prot: 1.83g

Palline al Cocco

Molto apprezzato da grandi e bambini per il suo sapore dolce.

Calories: 227kcal | Fat: 8.94g | Carbs: 10.94g | Prot: 25.63g

Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno

Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.

Calories: 72kcal | Fat: 2.48g | Carbs: 11.66g | Prot: 1.71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Calories: 112kcal | Fat: 4.42g | Carbs: 12.72g | Prot: 6.82g

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

Calories: 160kcal | Fat: 11.20g | Carbs: 11.43g | Prot: 3.88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

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ClaudiaSpezia's Recent Food & Exercise

	Sfoglie
	Ginger
	Housework
	Cooking
	Walking (slow) - 3/kph

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