Zucchininudeln mit Thunfisch
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 8 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Ingredients
Directions
- Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Gehackte Zwiebeln dazu und 2 Minuten andünsten. Knoblauch gehackt dazugeben und ca 1 Minute mit andünsten.
- Zucchini mit dem Sparschäler schälen, dass Bandnudelnformen herauskommen. Zucchini in die Pfanne dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen. ca. 5 Minuten dünsten. Nach Bedarf Wasser hinzugeben, wer die Zucchini etwas weicher mag.
- Thunfisch abtropfen lassen und dann für ca. 2 Minuten mit in die Pfanne geben. Alles schön vermengen. Basilikum klein hacken und dazu. Auf Teller servieren.
352 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
wie kann man Rezept drucken ?????
14 Apr 16 by member: nboska
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Super, sehr lecker. Habe noch etwas Schafskäse reingemacht. :-)
07 Apr 16 by member: spiderwoman75
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Klingt echt nicht schlecht! *mlem*
26 Feb 16 by member: Fenriswurst
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Sooooo schmackhaft und nach dem Schwimmen richtig gut.
17 Feb 16 by member: willli12
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Nutritional Summary:
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There are 301 calories in 1 serving of Zucchininudeln mit Thunfisch.
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Calorie Breakdown: 42% fat, 27% carbs, 31% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1259 kj
301 kcal
Fat
15.11g
Saturated Fat
2.031g
Monounsaturated Fat
9.926g
Polyunsaturated Fat
1.79g
Carbohydrates
21.47g
Sugar
9.83g
Fibre
5.6g
Protein
25.19g
Sodium
41mg
Cholesterol
45mg
Potassium
1062mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (27%)
Fat (42%)
Protein (31%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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